Burnout relazionale, 10 segnali per capire se ne soffri (e cosa puoi fare)

Se ti ritrovi in questi segnali significa che stai vivendo un burnout relazionale: fai molta attenzione allo stato della tua salute.

Non è detto che essere in una relazione sia una delle esperienze più belle della propria vita, visto che non sempre le cose sono facili da gestire e di conseguenza si rischia di arrivare a un punto di esaurimento.

Proprio questo esaurimento prende il nome di burnout relazionale, ossia uno stato emotivo che sì manifesta durante una relazione sentimentale che non sta andando per il verso giusto, e in cui i due partner non riescono a trovare un punto di accordo, e tutto quello che fanno per superare questo momento potrebbe far peggiorare la relazione e causare litigi e nulla di più. Sono 10 particolari i segnali per riuscire a capire se si sta attraversando un burnout relazionale e da essi si può anche capire come comportarsi in futuro.

Burnout relazionale: i segnali da non ignorare

• Litigate molto spesso: in una coppia è normale discutere, ma litigare ogni giorno o quasi non fa altro che causare stress
• Vi sentite disconnessi: con il proprio partner bisognerebbe avere una connessione unica e speciale ma se viene a mancare c’è qualcosa che non va

• Non passate tempo assieme: se continuate a trovare scuse per non passare del tempo assieme come una volta potrebbe essere un segnale che ti dà inconsapevolmente il tuo corpo
• Vi criticate più spesso: in una relazione bisognerebbe darsi dei suggerimenti e dei consigli costruttivi, e non criticarsi di continuo
• Non ridete più: in una relazione bisognerebbe condividere dei momenti divertenti e spensierati, ma se si è sempre seriosi vuol dire che qualcosa non sta andando per il verso giusto

• Ti senti emotivamente esausto: se stare con il tuo partner non ti ricarica ma ti fa stancare significa che la relazione sta andando per il verso sbagliato
• Non ci sono momenti intimi: l’intimità e il sesso fanno parte delle relazioni e quando vengono a scarseggiare significa che c’è qualcosa che non va
• Niente più coccole: anche le coccole e l’affetto dovrebbero essere presenti ma se le cose stanno andando male di sicuro diminuiranno anche loro
• Pensi di volertene andare: in una relazione felice si vorrebbe trascorrere tutta la vita con il proprio partner e non sperare di andare via presto
• Sembra più stressante di quanto valga la pena: se l’ansia e lo stress sono le emozioni che si provano più spesso significa che la relazione non va per il verso giusto

In questi casi bisognerebbe assolutamente parlare con il proprio partner in modo da capire come comportarsi, condividere le proprie emozioni e se necessario rivolgersi anche a un terapista di coppia in modo tale da analizzare più a fondo il problema e vedere se può essere risolto.