Con questi alimenti, in appena poche settimane, noterete la differenza per la vostra pelle: così sarà più elastica e nutrita.
La bellezza di una pelle sana e luminosa dipende da molti fattori, tra cui l’alimentazione. Ecco quali sono gli alimenti migliori per rendere più elastica e luminosa la pelle.
Per avere una pelle sana e luminosa non basta solo usare creme idratanti o detergenti specifici, ma è importante anche seguire un’alimentazione equilibrata. La dieta gioca un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle giovane, elastica e idratata. Per questo è importante consumare quotidianamente alimenti ricchi di vitamine, sali minerali ed antiossidanti che aiutano a contrastare l’invecchiamento cutaneo.
Una dieta varia ed equilibrata permette di assumere tutti i nutrienti necessari per il benessere della pelle. È importante quindi non escludere nessun alimento dalla propria alimentazione quotidiana: carboidrati, proteine e grassi devono essere presenti in quantità bilanciate nell’arco della giornata.
Tra i cibi che aiutano a mantenere la pelle giovane troviamo:
Alcuni alimenti possono invece intossicare maggiormente il nostro corpo provocando un accumulo di tossine che si riflette sulla nostra bellezza esteriore con un invecchiamento precoce della cute. Tra questi troviamo:
Per evitare carenze vitaminiche è bene variare spesso gli alimenti consumandone sempre diversi all’interno dello stesso gruppo nutrizionale. Ad esempio se si mangiano spesso carote o spinaci è bene alternarli ad altri tipi di verdure come peperoni o melanzane così da assumere tutte le sostanze nutritive necessarie al benessere generale del nostro organismo.
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