La dieta ha un ruolo primario per gli sportivi e per tutti coloro che curano con attenzione il corpo. Se l’allenamento è importante, l’alimentazione è fondamentale.
Medici ed esperti invitano sempre tutti a seguire un’alimentazione sana e bilanciata che sia basata su ingredienti genuini, poco elaborati e con grande variabilità. Questi elementi con un’attività fisica continuativa sono alla base di qualunque stile di vita sano.
Vi siete mai chiesti però chi ha fatto del suo corpo un lavoro come fa a restare in forma? Ovviamente la questione è molto complessa e oltre ad allentamenti intensivi c’è massima attenzione alla scelta degli alimenti permessi.
La dieta dei campioni da Ronaldo a Tyson
Tutti i campioni seguono una dieta scrupolosa, risulta essenziale per poter mantenere i risultati nel tempo. Alcuni sono maniacali con lo stile di vita questo vuol dire non solo niente peccati di gola ma anche un sonno regolare e cronometrato, un certo tipo di allenamento costante, percorsi benessere per attivare i muscoli e così via. Uno di questi è sicuramente Ronaldo che non ha mai fatto mistero della sua stretta alimentazione. Il campione ha un’ossessione per la forma fisica e lo fa in modo impeccabile abbracciando ogni aspetto.
Ma cosa mangia CR7? Come ha rivelato in prima persona segue uno schema preciso: 7 pasti al giorno a distanza di 3 o massimo 4 ore. Il pasto principale verte sulla colazione che deve aiutarlo per lo sprint iniziale quindi pane, formaggio, prosciutto, uova, frutta, cereali e yogurt. Gli altri pasti sono molto più leggeri e fondati su proteine quindi i carboidrati sono quasi assenti. Anche Messi segue una dieta molto rigida ma non come quella di Ronaldo, la sua si basa su fibre, cereali, frutta, verdura e assolutamente niente zucchero, uova, latte e carne rossa.
Mike Tyson segue un piano alimentare di tipo vegetariano mentre Lewis Hamilton invece sfrutta soprattutto proteine di tipo vegetale. Anche Carl Lewis per ragioni di salute e poi di forma ha scelto questo indirizzo. Ognuno quindi ha strutturato un piano alimentare diverso ma sempre sfruttando alcuni punti cardine della dieta Mediterranea come frutta e verdura che sono indispensabili in qualunque regime.
Sicuramente quello è possibile definire in modo univoco tra tutti loro è la tendenza a mangiare più al mattino e ridurre i pasti via via durante la giornata, facendo spesso a meno di pasta e pane o comunque prediligendo prodotti integrali che sono ricchi di fibre e quindi benefici per l’organismo.